Bébé & Alimentation

Le calendrier de diversification de ton bébé

La diversification commence entre 4 et 6 mois. Indique la date de naissance de ton bébé et coche les signes de maturité : l'outil t'indique l'étape du moment, les quantités repères, et pour chaque aliment dès quand le proposer, sous quelle forme, et les allergènes à connaître. Une orientation, pas une consigne stricte.

Étape 1 · Quand commencer

Ton bébé est-il prêt ?

La diversification commence entre 4 et 6 mois. Ces trois signes aident plus que la date exacte.

Signes que bébé est prêt
Date de naissance du bébé

Nous en déduisons l’étape actuelle et le menu du jour.

Fenêtre de départ pour ton bébé
Pas encore de date
La diversification commence entre 4 et 6 mois
Indique la date de naissance, nous montrons l’étape actuelle et les aliments adaptés. 0 signes sur 3 présents.
Compter les signes

Ne commence que lorsque ton bébé montre plusieurs de ces signes, même si l’âge convient déjà. Chaque bébé a son rythme.

Étape 2 · Trouve un aliment

Que peut manger ton bébé, et à partir de quand ?

Cherche un aliment ou filtre par groupe. Chaque carte indique à partir de quand, sous quelle forme, les allergènes possibles et comment le préparer en sécurité.

Étape 3 · Plan des repas

La journée en quatre étapes

La diversification grandit pas à pas. Les quantités sont indicatives. Ton bébé te montre quand il a assez mangé.

1
de 4 à 6 mois
Premières purées
Un repas de découverte le midi. Légumes lisses, puis fruits. Le lait reste la base.
MidiPurée de légumes bien lisse, à la cuillère
Quantité : Commencer par quelques cuillères, augmenter en douceur.
Lait : Au moins 500 ml de lait par jour
2
de 6 à 8 mois
Deux repas
Le repas du midi se complète. On ajoute la viande, le poisson ou l’œuf (10 g par jour) et on découvre les allergènes.
MidiLégumes + un peu de viande, poisson ou œuf bien cuit
GoûterPurée de fruits ou laitage nature
Quantité : Environ 10 g de viande, poisson ou œuf par jour. Bébé donne le rythme.
Lait : Encore 3 à 4 tétées ou biberons
3
de 8 à 10 mois
Morceaux fondants
Les textures s’épaississent. Le repas du soir arrive. Petits morceaux fondants pour s’entraîner.
MidiLégumes moulinés + protéines
GoûterFruits écrasés ou laitage
SoirPurée de légumes ou féculents
Quantité : Proposer des morceaux mous à prendre avec les doigts.
Lait : Encore 2 à 3 tétées ou biberons
4
de 10 à 12 mois
Vers la table
Transition vers les repas de la famille. Morceaux mous, trois repas et un goûter.
MatinLait, parfois un peu de pain
MidiRepas familial sans sel, en morceaux mous
GoûterFruit, laitage ou pain
SoirLégumes et féculents
Quantité : Les quantités varient. Laissez bébé s’arrêter, ne forcez jamais.
Lait : Lait de croissance dès 1 an
Ne pas suralimenter

Les quantités sont des repères, pas des obligations. Ne force jamais ton bébé à finir et laisse le lait reculer doucement. Le lait reste l’aliment principal la 1re année.

Pour le lait, le calculateur de quantité de lait donne la dose du biberon, et la courbe de poids de bébé aide à suivre sa croissance pendant cette période.

Bon à savoir

La diversification, étape par étape

Diversifier, c'est faire découvrir à ton bébé d'autres aliments que le lait, en douceur. Il n'y a pas de calendrier au jour près : le bon moment se lit surtout sur ton bébé. Voici les repères qui comptent vraiment.

Quand commencer la diversification ?

En France, la diversification se situe entre 4 et 6 mois, jamais avant 4 mois révolus. Avant cet âge, le système digestif et les reins de ton bébé ne sont pas prêts, et le lait suffit largement. On évite aussi de commencer trop tard : au-delà de 6 mois, le lait seul ne couvre plus tous les besoins, notamment en fer.

Plus que la date, ce sont trois signes qui montrent que ton bébé est prêt : il tient bien sa tête et reste assis avec un appui, il porte spontanément les objets à la bouche, et il s'intéresse à ce que tu manges. C'est ce que l'outil te fait cocher en haut de page.

Par quel aliment commencer, et dans quel ordre ?

Aujourd'hui, aucun ordre strict n'est imposé. Beaucoup de familles débutent par des légumes et des fruits, en purée bien lisse, puis élargissent vers les féculents, la viande, le poisson, l'œuf et les produits laitiers. L'essentiel est de proposer un seul aliment nouveau à la fois, en petite quantité, pour observer comment ton bébé réagit.

Le lait, maternel ou infantile, reste l'aliment principal jusqu'à 1 an. Les purées et compotes viennent compléter, pas remplacer : elles prennent peu à peu une part des repas pendant que le lait recule doucement.

Les allergènes : les introduire tôt, pas plus tard

C'est le grand changement par rapport à l'ancienne consigne. On sait aujourd'hui que retarder l'arachide, l'œuf, les fruits à coque, le poisson ou le gluten ne protège pas de l'allergie, et tend même à l'augmenter. Ces aliments s'introduisent entre 4 et 6 mois, comme les autres, sous une forme adaptée (œuf bien cuit, arachide en purée fine diluée, fruits à coque en poudre) et de façon régulière.

Si ton bébé a un eczéma marqué, a déjà réagi à un aliment, ou s'il existe des allergies sévères dans la famille, parles-en d'abord à ton médecin ou à un allergologue avant d'introduire ces aliments.

Combien, à quel rythme ?

Les quantités sont indicatives et augmentent progressivement, de quelques cuillères au début à de vraies portions au fil des semaines. Ton bébé sait réguler : il détourne la tête, ferme la bouche ou repousse la cuillère quand il a assez. Ne le force jamais à finir, et ne réduis pas non plus ses portions sur la seule base d'un tableau. L'outil te donne une portion repère pour l'étape du moment.

Questions fréquentes

À quel âge commencer la diversification alimentaire ?
Entre 4 et 6 mois, jamais avant 4 mois révolus. Avant cet âge, le lait couvre tous les besoins et le système digestif n'est pas prêt. On évite aussi de dépasser 6 mois, car le lait seul ne suffit alors plus, notamment pour le fer. Le bon moment se confirme avec les signes de maturité de ton bébé.
Par quel aliment commencer la diversification ?
Il n'y a pas d'ordre obligatoire. Beaucoup débutent par des légumes puis des fruits en purée lisse, avant d'élargir aux féculents, à la viande, au poisson et à l'œuf. Le principe : un seul aliment nouveau à la fois, en petite quantité, pour repérer une éventuelle réaction.
Quels aliments éviter avant 1 an ?
Le miel (risque de botulisme infantile), le sel et le sucre ajoutés, et tout petit aliment dur et rond entier qui présente un risque d'étouffement (fruits à coque, grains de raisin, carotte crue). Le lait de vache nature ne remplace pas le lait infantile comme boisson principale avant 1 an.
Faut-il introduire les allergènes tôt chez le bébé ?
Oui. Les recommandations actuelles conseillent d'introduire les allergènes (œuf, arachide, fruits à coque, poisson, gluten) entre 4 et 6 mois, sous forme adaptée et de façon régulière. Retarder ne protège pas et augmente plutôt le risque d'allergie. En cas d'eczéma sévère ou d'antécédents familiaux, demande conseil au médecin.
Peut-on donner du miel à un bébé ?
Non, pas avant 1 an. Le miel peut contenir des spores de la bactérie responsable du botulisme infantile, une intoxication rare mais grave chez le nourrisson, dont l'intestin n'est pas encore protégé. Après 1 an, il n'y a plus de contre-indication liée à ce risque.
Quelle quantité donner au début de la diversification ?
On commence très petit, quelques cuillères, puis on augmente progressivement selon l'appétit de ton bébé. Les quantités sont des repères, pas des objectifs : ton bébé s'arrête quand il a assez. Le lait reste l'aliment principal et complète les repas pendant toute la première année.
Diversification à la cuillère ou menée par l'enfant (DME) ?
Les deux sont possibles, et on peut les combiner. À la cuillère, tu proposes des purées de texture croissante. En DME, ton bébé attrape lui-même des morceaux mous adaptés. Dans tous les cas, ton bébé doit être bien assis, surveillé, et les aliments adaptés pour éviter l'étouffement. En cas de doute, parles-en à ton médecin ou ta puéricultrice.
Avertissement

Cet outil donne une orientation générale sur la diversification et ne remplace ni un avis médical ni le suivi de ton enfant. Chaque bébé a son rythme. Pour toute question sur l'alimentation, une allergie, la prise de poids ou un signe inhabituel, adresse-toi à ton médecin, ta sage-femme, ta puéricultrice ou la PMI.