22 semaines

Que se passe-t-il pour ton bébé cette semaine ?

Ce que tu ressens cette semaine

Ta checklist pour cette semaine

À essayer cette semaine

À quoi t'attendre cette semaine

En semaine 22, ton bébé grandit régulièrement. Les ongles sont terminés, les sourcils complets et le pancréas fabrique sa propre insuline. Ton bébé attrape le cordon et bouge de plus en plus fort. Chez toi, des désagréments classiques du deuxième trimestre peuvent se manifester : douleurs des ligaments, mal de dos, gencives sensibles et rêves intenses. Une semaine pour bien prendre soin de ton corps et de tes dents, et savourer les mouvements en conscience.

Le développement de ton bébé en semaine 22

Avec environ 28 centimètres de la tête aux talons et à peu près 430 grammes, ton bébé ressemble de plus en plus à un nouveau-né, encore plus mince et avec une peau rouge et plissée. Les ongles des mains atteignent maintenant le bout des doigts. Chez les bébés nés à terme, ils peuvent être assez longs pour qu'ils se griffent, d'où les moufles que portent parfois les nouveau-nés.

Les fins sourcils et les cils sont complets. Les paupières sont encore fermées et s'ouvriront vers 26 SA ; ton bébé distingue déjà le clair de l'obscur à travers la paroi du ventre. Les yeux bougent sous les paupières et la rétine continue de mûrir.

Le pancréas de ton bébé fabrique de l'insuline, l'hormone qui régule la glycémie. Bon à savoir : si ta glycémie est trop élevée, ton bébé reçoit plus de sucre par le placenta et fabrique de l'insuline en plus, une raison de garder une alimentation variée et de limiter les grands pics de sucre.

Les muscles et le système nerveux continuent de se développer. Ton bébé attrape le cordon, serre les poings et s'entraîne au réflexe d'agrippement, l'un des premiers réflexes nettement visibles après la naissance. Les mouvements deviennent plus puissants et plus précis, et beaucoup de parents les sentent maintenant régulièrement.

Les sens continuent de mûrir. L'audition se développe ; les sons venus de l'extérieur, comme ta voix, ton bébé les entendra à partir d'environ 24 à 25 SA. La peau est couverte de vernix caseosa et d'un fin lanugo, et en dessous se forme lentement la graisse sous-cutanée qui aidera plus tard à maintenir la température.

Ce qui se passe dans ton corps

Les ligaments qui soutiennent ton utérus s'étirent encore. Une douleur brève et vive sur le côté du bas-ventre peut en faire partie et est en général sans gravité. La chaleur, le repos et les mouvements lents soulagent. En cas de douleur forte ou persistante, de saignement ou de fièvre, appelle ta sage-femme.

Ton centre de gravité avance encore, si bien que ton bas du dos doit compenser davantage et qu'un mal de dos peut apparaître. Soigne ta posture, porte des chaussures plates et fais des exercices ciblés du dos et du périnée. Le yoga prénatal, la natation et l'alternance de repos et de mouvement t'aident à rester souple et solide.

Tes gencives peuvent être plus sensibles et saigner plus vite, car les hormones les vascularisent davantage. Un brossage doux avec une brosse souple, un fil dentaire utilisé tranquillement et un contrôle chez le dentiste limitent les désagréments et permettent de traiter à temps. Continue de brosser même si ça saigne ; brosser moins aggrave plutôt les choses.

Des rêves vifs ou parfois déroutants sont fréquents à cette phase, à cause des hormones et d'un sommeil interrompu. Ils sont sans gravité et font partie de l'intégration du changement qui approche. Une routine du soir apaisante et le fait de noter tes rêves peuvent aider.

Ton volume sanguin continue d'augmenter, ce qui peut donner un léger vertige quand tu te lèves vite. Bois assez, mange régulièrement et redresse-toi doucement. Veille à assez de fer dans ton alimentation pour prévenir l'anémie ; ta sage-femme ou ton médecin contrôle ton taux dans les bilans sanguins, notamment au 6e mois.

Les mouvements deviennent eux aussi de plus en plus nets. Tu apprends quand ton bébé est actif. Un rythme régulier ne s'installe que plus tard, vers 28 SA environ. Si tu sens plus tard une nette diminution ou un changement, appelle toujours ta sage-femme, même la nuit.

Cette semaine en focus : tes dents et une alimentation stable

La santé de la bouche reçoit parfois trop peu d'attention pendant la grossesse, alors qu'elle en demande davantage. Sous l'effet des hormones, tes gencives sont plus sensibles et saignent plus vite ; une inflammation non traitée (gingivite) peut devenir gênante. Brosse-toi les dents deux fois par jour en douceur, utilise une brosse souple et prévois un contrôle chez le dentiste. En France, un examen bucco-dentaire de prévention est proposé pendant la grossesse, à partir du 4e mois, avec tiers payant ; dis que tu es enceinte pour qu'on en tienne compte.

Ton alimentation reste importante, surtout maintenant que le pancréas de ton bébé fabrique de l'insuline. Une alimentation variée, avec des céréales complètes, des protéines, des légumes et des fruits, garde ta glycémie stable. Répartis tes repas sur la journée et limite les grands pics de sucre venant des sucreries et des sodas. C'est bon pour toi et pour ton bébé.

En France, le dépistage du diabète gestationnel n'est pas systématique pour toutes. En présence de facteurs de risque (âge de 35 ans ou plus, surpoids, antécédent familial de diabète, diabète gestationnel ou gros bébé lors d'une grossesse précédente, syndrome des ovaires polykystiques), ta sage-femme ou ton médecin propose une hyperglycémie provoquée par voie orale, en général entre 24 et 28 SA. Parle ouvertement de tes antécédents pour que cela soit organisé à temps.

Garde aussi les règles d'alimentation sûres : évite la viande crue ou peu cuite, le poisson cru ou fumé et les fromages au lait cru, et lave bien fruits et légumes. Mange du poisson deux fois par semaine, dont une fois du poisson gras comme le saumon, la sardine ou le maquereau ; limite le thon et évite les poissons riches en mercure comme l'espadon, le requin et le marlin.

Ce que tu peux ressentir sur le plan émotionnel

Avec des mouvements de plus en plus nets, le lien avec ton bébé se ressent souvent plus fort. En même temps, des rêves vifs et des émotions changeantes peuvent t'occuper. C'est normal et cela fait partie du passage vers la parentalité. Parles-en avec ton partenaire ou ta sage-femme.

Il peut aider de poser calmement les aspects pratiques : une préparation à la naissance, ton congé ou les premières affaires de bébé. Avance à ton rythme, sans pression ; il reste largement le temps.

Accorde-toi du repos et de petits moments pour toi. Si tu te sens triste ou anxieuse longtemps, parles-en à ta sage-femme ou ton médecin ; il y a toute la place pour cela, même dans cette belle phase.