29 semaines

Que se passe-t-il pour ton bébé cette semaine ?

Ce que tu ressens cette semaine

Ta checklist pour cette semaine

À essayer cette semaine

À quoi t'attendre cette semaine

Bienvenue en semaine 29. Ton bébé pèse maintenant autour de 1150 grammes et a à peu près la taille d'une courge butternut. Le troisième trimestre bat son plein et tu sens la grossesse de plus en plus chaque jour. Beaucoup de femmes vivent cette semaine comme un mélange d'impatience joyeuse et d'effort physique. Brûlures d'estomac, essoufflement et nuits agitées en font partie, tandis que l'accouchement devient plus concret. Organise maintenant l'essentiel : ton congé maternité, une visite de ta maternité et ton retour à la maison.

Le développement de ton bébé en semaine 29

Cette semaine, ton bébé constitue visiblement de la graisse. Les réserves d'énergie sous la peau assurent après la naissance la régulation de la température et lissent la peau encore plissée. Il prend maintenant environ 200 à 250 grammes par semaine, un bond important par rapport au deuxième trimestre.

Les muscles deviennent aussi plus forts. Tu sens maintenant les mouvements plus nettement, comme des coups et des rotations. Certains bébés ont déjà un rythme jour-nuit reconnaissable, d'autres sont au contraire actifs la nuit. Les deux schémas sont normaux et ne disent rien de la façon dont ton bébé dormira plus tard.

Les poumons continuent de produire du surfactant, la substance qui empêche après la naissance les sacs aériens de s'affaisser. Le cerveau établit aussi chaque jour de nouvelles connexions. La tête grandit en proportion avec le corps, si bien que ton bébé ressemble de plus en plus à un nouveau-né.

Les yeux réagissent plus fort à la lumière cette semaine. Si tu éclaires doucement ton ventre avec une lampe, ton bébé peut réagir à cette lumière vive. De telles réactions montrent à quel point le système nerveux est déjà développé.

L'audition fonctionne maintenant pleinement. Après la naissance, les bébés reconnaissent la voix de leur mère et les mélodies familières. Cela vaut la peine de lire, de chanter ou d'écouter régulièrement une musique calme. Laisse aussi ton partenaire parler, pour que ton bébé apprenne cette voix.

Les os durcissent, car le calcium de ton alimentation se fixe dans le squelette. Mange assez de calcium via les produits laitiers, les légumes verts et une eau riche en calcium ; la vitamine D aide à fixer ce calcium.

Ce qui se passe dans ton corps

Ton utérus dépasse maintenant largement le nombril et appuie sur ton estomac et ton diaphragme. Les brûlures d'estomac deviennent souvent une compagne quotidienne, surtout après un gros repas ou si tu t'allonges ensuite. De petites portions, mâcher tranquillement et surélever le haut du corps au lit aident.

Ta respiration devient plus superficielle, car tes poumons ont moins de place. Monter les escaliers ou marcher vite essouffle plus vite ; c'est normal. Fais une courte pause et respire profondément vers le ventre. En cas d'essoufflement soudain au repos, appelle quand même ta sage-femme.

Les troubles du sommeil touchent presque toutes les femmes à cette phase. Un coussin entre les genoux, le côté gauche et une chambre fraîche améliorent tes nuits. Ne bois pas trop d'un coup le soir, sinon tu te réveilles chaque heure pour uriner.

Tes seins continuent de changer. Les premières gouttes de colostrum peuvent déjà s'écouler. Des coussinets d'allaitement protègent tes vêtements. Cette fabrication précoce de lait est bon signe pour le démarrage de l'allaitement.

La constipation est plus fréquente, car la progestérone ralentit tes intestins et ton bébé ajoute de la pression. Beaucoup de fibres (céréales complètes, fruits, légumes), assez d'eau et de l'activité gardent ton transit actif. En cas de gêne tenace, ta sage-femme ou ton médecin peut t'aider.

Le périnée est davantage sollicité par le poids qui augmente. Parfois, tu perds un peu d'urine en riant ou en toussant. Les exercices du périnée soulagent nettement. Des varices peuvent aussi apparaître : les bas de contention, l'activité et surélever les jambes soulagent. En cas de douleur ou de gonflement soudain d'une seule jambe, fais écarter une thrombose.

Cette semaine en focus : organiser ton congé et ta maternité

Si tu travailles, organise maintenant ton congé maternité. Pour un premier ou deuxième enfant, il commence 6 semaines avant la date prévue de l'accouchement (congé prénatal) et se poursuit 10 semaines après (congé postnatal). Préviens ton employeur de tes dates ; l'Assurance Maladie te verse des indemnités journalières. Pendant ta grossesse, tu es protégée : ton employeur ne peut pas te licencier en raison de ta grossesse, sauf faute grave ou motif étranger à la grossesse.

Prévois aussi une visite de ta maternité. Beaucoup de maternités proposent des réunions d'information ou des visites où tu découvres les salles de naissance et le service. Cela enlève beaucoup de stress le jour de l'accouchement.

Prépare déjà ta valise de maternité, au moins en pensée. Une liste complète t'aide à ne rien oublier. Vers 34 à 36 SA, tu boucles la valise pour que tout soit prêt si le travail commence soudainement. Pense aussi aux papiers : pièce d'identité, carte Vitale et dossier de grossesse.

Pendant la visite, pose librement tes questions : sur la disponibilité des sages-femmes, sur ce qui se passe en cas de complication et sur les possibilités de positions, de bain ou de gestion de la douleur. Tu peux ainsi faire un choix éclairé.

Organise aussi ton retour à la maison. Après une sortie sans complication, une sage-femme libérale suit maman et bébé à domicile ; le dispositif PRADO de l'Assurance Maladie propose un premier passage dans les jours qui suivent la sortie. Choisis ta sage-femme à temps, car les agendas se remplissent vite.

Rassemble aussi tes papiers dans une pochette. La prime à la naissance (versée pendant la grossesse, au 7e mois) et l'allocation de base (après la naissance) relèvent de la CAF, sous conditions. Regarde tes droits au congé paternité ou du deuxième parent et au congé parental, pour les organiser avec ton employeur.

Ce que tu peux ressentir sur le plan émotionnel

Au troisième trimestre, l'impatience joyeuse et un respect silencieux pour l'accouchement alternent. Beaucoup de femmes font des rêves intenses sur le bébé, l'accouchement et la parentalité. C'est la façon dont ta tête se prépare à la grande transition.

Ton partenaire aussi ressent maintenant la réalité plus fort. Parlez ensemble de vos attentes sur l'accouchement, les suites de couches et les premières semaines à trois. Une préparation à la naissance commune laisse de la place aux questions qui passent à la trappe dans le quotidien.

Si tes peurs prennent le dessus, parles-en ouvertement à ta sage-femme ou ton médecin. Des inquiétudes tenaces, de l'insomnie ou de l'irritabilité méritent d'être prises au sérieux ; cela n'a rien à voir avec une faiblesse.

Si tu as déjà des enfants, associe-les tranquillement à la préparation. Laisse-les participer à l'aménagement de la chambre ou regardez ensemble un livre sur les grands frères et grandes soeurs. Cela renforce le lien plus tard.

Entretiens consciemment tes amitiés. Un appel, une carte ou un rendez-vous avec ta meilleure amie fait du bien. Pendant les suites de couches, ton monde se rétrécit un moment ; un réseau solide à l'avance rend cette transition plus légère.