Wann startest du mit der Beikost?

Zwischen Beginn des 5. und Ende des 6. Lebensmonats, sobald dein Baby Beikostreife zeigt: Kopfkontrolle, Sitzen mit Unterstützung, Interesse am Essen und Zungenreflex weitgehend zurückgebildet. Vor dem 4. Monat ist der Magen-Darm-Trakt nicht reif.

Mit einem milden Gemüse-Brei aus zum Beispiel Karotte, Pastinake oder Kürbis. Eine Sorte für 3 bis 4 Tage, dann erweitern. In den ersten Wochen reicht ein Brei am Mittag, der Rest bleibt Stillen oder Flasche.

Etwa in Woche 3 bis 4 der Beikost. Fleisch ist eine wichtige Eisenquelle und passt gut in den Mittagsbrei. Zwei bis drei Fleischmahlzeiten pro Woche reichen aus, alternativ einmal pro Woche Fisch.

Genau dafür ist der Food-Finder da: Für 30 Lebensmittel siehst du das passende Alter, die Form (Brei, püriert oder Fingerfood), mögliche Allergene und die sichere Zubereitung. Honig zum Beispiel erst ab dem 1. Geburtstag, Hülsenfrüchte eher gegen Ende des ersten Jahres.

Nein. Glutenhaltige Getreide wie Hafer, Dinkel oder Weizen können ab Beikostbeginn in kleinen Mengen eingeführt werden. Der Zeitpunkt der Einführung und das Stillen beeinflussen das Zöliakie-Risiko nach heutigem Kenntnisstand nicht. Eine Verzögerung schützt nicht vor Zöliakie.

Hochallergene Lebensmittel wie gut durchgegartes Ei, glattes Erdnussmus (dünn in den Brei) und milder Fisch sollten ab Beikostbeginn angeboten und nicht verzögert werden. Eine frühe Einführung kann das Risiko für eine Erdnuss- und Hühnerei-Allergie sogar senken. Ganze Nüsse bleiben wegen Erstickungsgefahr tabu. Bei bestehendem Ekzem oder bekannter Allergie sprich vorher mit der Kinderärztin.

Bei Frühgeborenen (vor SSW 37) orientiert sich der Beikoststart am korrigierten Alter (errechneter Geburtstermin statt tatsächlichem Geburtsdatum). Sprich Zeitpunkt und Vorgehen mit der Kinderärztin oder einem sozialpädiatrischen Zentrum ab.

Vegetarisch ist möglich mit gezielter Eisenversorgung über Vollkorngetreide (vor allem Hirse, Hafer), Hülsenfrüchte und Vitamin-C-reiche Obst- und Gemüse-Kombinationen. Vegan wird im 1. Lebensjahr von BLE und DGE ohne ärztliche Begleitung ausdrücklich nicht empfohlen (Risiko für Vitamin-B12-, Eisen-, Kalzium- und DHA-Mangel). Sprich das mit Kinderärztin und Ernährungsfachkraft ab.

Manche Babys reagieren mit Verstopfung auf die Umstellung von Milch auf Brei. Hilfreich sind Pflaume oder Birne im Brei (mild abführend), mehr Flüssigkeit (Wasser) und eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn. Bei harten Stuhlgängen oder Schmerzen die Kinderärztin fragen.

Das ist in den ersten Tagen normal, der Zungenstoßreflex verschwindet nicht von einem Tag auf den anderen. Probiere es 3 bis 4 Tage hintereinander mit kleinen Löffeln. Wenn dein Baby konsequent verweigert oder den Mund nicht öffnet, warte 1 bis 2 Wochen und versuche es erneut. Vielleicht ist es noch nicht ganz so weit.