Je volgende menstruatie berekenen.
Vul je cyclus in, we tonen menstruatie, vruchtbare dagen en eisprong voor de komende maanden.
Drie gegevens zijn genoeg.
juli 2026
augustus 2026
september 2026
De berekening gaat uit van een regelmatige cyclus. Je lichaam houdt zich niet altijd aan de kalender, vruchtbare dagen zijn geen betrouwbare anticonceptie.
Hoe je cyclus werkt.
Een cyclus telt vanaf de eerste dag van je menstruatie tot de dag voor de volgende. Gemiddeld duurt hij 28 dagen, bij jou misschien korter of langer. Vier fases herhalen zich daarbij steeds. De dagaanduidingen hieronder gelden als voorbeeld voor een cyclus van 28 dagen.
Menstruatie
Het baarmoederslijmvlies laat los, je menstruatie begint. De eerste dag is dag 1 van je cyclus.
Folliculaire fase
Een eicel rijpt, je lichaam bereidt de eisprong voor. Het slijmvlies bouwt zich opnieuw op.
Eisprong
De eicel komt vrij en is ongeveer 24 uur te bevruchten. Daaromheen liggen je vruchtbare dagen.
Luteale fase
Deze fase is met ongeveer 14 dagen vrij constant. Is er geen bevruchting, dan begint je menstruatie opnieuw.
Hoe nauwkeurig is de berekening?
Deze tool gaat uit van een regelmatige cyclus en legt de eisprong ongeveer 14 dagen voor je volgende menstruatie. Dat past voor veel vrouwen goed, maar blijft altijd een schatting. Stress, reizen, ziekte of hormoonschommelingen kunnen je cyclus verschuiven. Hoe regelmatiger je cyclus, hoe nauwkeuriger de voorspelling. Wil je je eisprong zekerder bepalen, dan helpen je slijm, je basale temperatuur of ovulatietesten. Voor de vruchtbare dagen rond je eisprong kun je ook de eisprong-tool gebruiken.
Zo gebruik je deze tool
Je hebt maar drie gegevens nodig: de eerste dag van je laatste menstruatie, je gemiddelde cycluslengte en de duur van je menstruatie. Daaruit tekent de tool een kalender voor de komende maanden. Je menstruatie is gekleurd, het vruchtbare venster in een tweede tint en de eisprong als aparte dag. Daaronder zie je de belangrijkste momenten met een aftelteller: hoeveel dagen nog tot je volgende menstruatie of tot je eisprong. Ken je je cycluslengte niet precies, vul dan het gemiddelde van je laatste maanden in.
Zo helpt de tool bij kinderwens
Als je zwanger wilt worden, zijn vooral de vruchtbare dagen rond je eisprong belangrijk. Een bevruchting is mogelijk op ongeveer zes dagen in je cyclus: de vijf dagen voor de eisprong en de dag zelf. De tool geeft je dit venster als grove indicatie. Voor een preciezere planning combineer je hem met de eisprong-tool en let je op signalen als slijm en basale temperatuur. Is het gelukt, dan helpt de innesteling-tool je het innestelingsvenster in te schatten.
Zo bereken je je menstruatie ook zonder tool
De rekensom erachter is simpel. Tel vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie je gemiddelde cycluslengte door, dan kom je op de eerste dag van je volgende menstruatie uit. Begint je cyclus van 28 dagen op de 1e van de maand, dan valt je volgende menstruatie rond de 29e. Je eisprong leg je ongeveer 14 dagen daarvoor. Het vruchtbare venster telt de vijf dagen ervoor plus de dag van de eisprong. Ken je je cycluslengte niet precies, neem dan het gemiddelde van je laatste drie tot vier maanden. Precies deze stappen doet de tool hierboven voor je, in een kalender.
Waarom je menstruatie verschuift
Bijna geen enkele cyclus is elke maand exact even lang. Stress, weinig slaap, reizen met tijdsverschil, een infectie, intensief sporten of een duidelijke gewichtsverandering kunnen je eisprong naar voren of achteren schuiven, en daarmee ook je menstruatie. Na het stoppen met de pil heeft je lichaam vaak een paar maanden nodig voor een eigen ritme. Schommelingen van een paar dagen zijn normaal en geen reden tot zorg. Wordt je cyclus blijvend heel onregelmatig of blijft je menstruatie zonder duidelijke reden helemaal weg, dan is een gesprek met je huisarts zinvol.
Wanneer contact opnemen met je huisarts of verloskundige
Lichte schommelingen van maand tot maand zijn normaal. Let op als je cyclus blijvend korter dan 21 of langer dan 35 dagen is, als hij heel onregelmatig wordt, als je menstruatie zonder duidelijke reden wegblijft, of als er hevige pijn en zeer sterk bloedverlies bij komen. Ook bij een langer bestaande kinderwens is een gesprek zinvol. Je huisarts kan de oorzaak uitzoeken; de tool vervangt dat advies niet.