Wanneer pak je je ziekenhuistas in?
Een goed moment is rond week 35 of 36, dus een week of vier tot vijf voor je uitgerekende datum. In de laatste weken kan de bevalling eerder beginnen dan gepland, en dan wil je niet nog op zoek naar je spullen. Beval je thuis, dan pak je geen tas, maar zet je je spullen en je kraampakket klaar op een vaste plek.
Twijfel je nog waar je wilt bevallen, lees dan eerst thuis, poliklinisch of in het ziekenhuis bevallen. Een handige tip: pak in twee rondes. Eerst alles wat je niet dagelijks gebruikt, zoals papieren en babykleding. Je oplader, toilettas en telefoon leg je ernaast en stop je er op het laatste moment bij.
Documenten en papieren
Je zwangerschapskaart, ook wel je zwangerschapsdossier, is het belangrijkste wat je meeneemt. Daarin staan je bloedgroep, je resusfactor en de uitslagen van je controles. Leg de kaart bovenop, zodat je die bij aankomst meteen kunt geven. Heb je een bevalplan gemaakt, neem dat dan ook mee en houd het kort, een tot twee pagina's.
- Zwangerschapskaart of het dossier van je verloskundige
- Identiteitsbewijs en je zorgverzekeringspas
- Bevalplan, als je dat hebt, een tot twee pagina's
- Belangrijke telefoonnummers op papier, niet alleen in je telefoon
Wat neem je mee voor jezelf?
Voor de bevalling zelf draag je iets ruims en makkelijks, bijvoorbeeld een wijd T-shirt dat vooraan opent voor huid-op-huidcontact. Voor de uren en eventueel de nacht erna geldt: kies voor comfort. Je lichaam heeft net iets groots gedaan, en kleding zonder strakke randen helpt je te herstellen.
- Een ruim shirt voor de bevalling, vooraan te openen als je borstvoeding wilt geven
- Antislipsokken of pantoffels, de vloer is vaak koud
- Een vest of badjas
- Kraamverband of donker katoenen ondergoed, meerdere setjes
- Toilettas met het hoognodige en een haarelastiek
- Iets makkelijks voor onderweg naar huis, nog in zwangerschapsmaat
Wat neem je mee voor je baby?
Voor je baby pak je een setje kleren voor onderweg naar huis en wat reserve. Maat 50 of 56 past de meeste pasgeborenen de eerste weken. Belangrijk: een goedgekeurd autostoeltje is verplicht voor de rit naar huis, ook al is het maar een paar minuten. Bouw die op tijd in en controleer de gordels.
- 2 tot 3 rompertjes of pakjes, maat 50 tot 56
- Een mutsje, baby's verliezen veel warmte via het hoofd
- Een dekentje of inbakerdoek
- Een autostoeltje, vooraf ingebouwd en gecontroleerd
- In de winter een warme deken voor in de autostoel, geen dikke jas onder de gordels
Voor je partner of begeleider
Je partner of begeleider zit net zo lang in het ziekenhuis als jij, dus een eigen tasje is slim. Een bevalling kan uren duren, en een lege telefoon of een knorrende maag helpt niemand. Test van tevoren even de camera-instellingen, dan mis je straks geen moment.
- Oplader en een powerbank
- Eigen eten en drinken
- Een schoon shirt, een verloskamer is vaak warm
- Wat kleingeld of een pinpas voor automaten
Wat je thuis kunt laten
Minder is meer, een overvolle tas kost in de drukte juist tijd. Deze dingen laat je beter thuis:
- Sieraden en waardevolle spullen, die moeten af en kunnen kwijtraken
- Te veel babykleertjes, twee of drie setjes is genoeg
- Een eigen voorraad medicijnen, overleg eerst met het ziekenhuis
- Dikke boeken, je telefoon of een e-reader is lichter
Heb je nog niet alles geregeld voor de kraamtijd, kijk dan bij kraamzorg aanvragen. Een volledige uitleg per categorie staat in ziekenhuistas inpakken.