Sobald der erste Milchzahn da ist, gehört Zähneputzen zum Tag dazu. Schon der allererste Zahn braucht Pflege, weil auch Milchzähne Karies bekommen können. Zweimal täglich putzen, morgens und vor allem abends vor dem Schlafen, ist die Grundregel.
Entscheidend ist die richtige Menge Fluorid-Zahnpasta. Die Empfehlungen haben sich in den letzten Jahren geändert: Heute wird Fluorid in der Zahnpasta von Anfang an empfohlen, in altersgerecht dosierter Menge. Hier liest du, wie viel, wie oft und wie du am besten putzt.
Wie viel Zahnpasta in welchem Alter?
Die Menge und der Fluorid-Gehalt richten sich nach dem Alter. Die folgenden Empfehlungen entsprechen den abgestimmten Empfehlungen der zahnärztlichen und kinderärztlichen Fachgesellschaften.
| Alter | Menge | Fluorid-Gehalt | Wie oft |
|---|---|---|---|
| Erster Zahn bis 1 Jahr | Reiskorngroße Menge Fluorid-Zahnpasta oder Vitamin-D-Gabe mit fluoridfreier Zahnpasta, mit Kinderärztin abstimmen | 1000 ppm | höchstens 2x täglich |
| 1 bis 2 Jahre | Reiskorngroße Menge | 1000 ppm | 2x täglich |
| 2 bis 6 Jahre | Erbsengroße Menge | 1000 ppm | 2x täglich |
| Ab 6 Jahren | Zahnpasta-Strang über das Bürstenfeld | 1450 ppm | 2x täglich |
Die Mengenangabe ist wichtig: eine reiskorngroße Menge bei den Kleinsten und eine erbsengroße Menge ab dem zweiten Geburtstag. So bekommt das Kind genug Fluorid zum Schutz vor Karies, ohne zu viel zu verschlucken.
Wie putzt man bei Babys und Kleinkindern?
Bei einem Baby reicht eine weiche Kinderzahnbürste mit kleinem Bürstenkopf. Setz dein Kind auf den Schoss oder lege es bequem hin und putze in Ruhe alle Zahnflächen. Wichtig ist nicht Druck, sondern dass jeder Zahn erreicht wird.
Sobald mehrere Zähne da sind, hilft eine feste Reihenfolge. Im Kindergartenalter ist die KAI-Methode eine gute Eselsbrücke:
- K wie Kauflächen: zuerst die Kauflächen hin und her schrubben.
- A wie Außenflächen: dann die Außenseiten in kleinen Kreisen putzen.
- I wie Innenflächen: zum Schluss die Innenseiten von rot nach weiß ausfegen.
Bis wann müssen Eltern nachputzen?
Kleine Kinder haben noch nicht die Feinmotorik, um alle Flächen zuverlässig sauber zu bekommen. Als Faustregel gilt: Eltern putzen nach, bis das Kind sicher schreiben kann, ungefähr bis ins Grundschulalter. Bis dahin bleibt das gründliche Nachputzen Sache der Eltern.
Genauso wichtig wie das Putzen sind die regelmäßigen zahnärztlichen Untersuchungen. Sie beginnen früh und gehören ab dem ersten Zahn dazu. Dort wird auch die individuelle Fluorid-Empfehlung besprochen.
Wie schützt du die Zähne im Alltag?
Putzen ist die wichtigste Maßnahme, aber nicht die einzige. Auch das Trinkverhalten spielt eine große Rolle für gesunde Milchzähne. Besonders das Dauernuckeln an süßen oder sauren Getränken schadet dem Zahnschmelz.
- Wasser statt Saft: als Durstlöscher eignet sich Wasser oder ungesüßter Tee, nicht Saft oder gesüßte Getränke.
- Kein Dauernuckeln: die Flasche oder der Becher gehören nicht den ganzen Tag in den Mund, vor allem nicht mit süßem Inhalt.
- Keine Flasche im Bett: einschlafen mit der Saftflasche im Mund ist eine häufige Ursache für frühe Karies.
Aus dem Becher trinken zu lernen, statt lange aus der Flasche zu nuckeln, schützt zusätzlich. So bleiben die ersten Zähne möglichst lange gesund.
Häufige Fragen
Die Fragen, die Eltern zum Zähneputzen am häufigsten stellen.
Ab dem ersten sichtbaren Zahn, zweimal täglich. Auch der erste Milchzahn kann Karies bekommen und braucht deshalb von Anfang an Pflege. Putze morgens und vor allem abends vor dem Schlafengehen.
Bis zum zweiten Geburtstag eine reiskorngroße Menge Zahnpasta mit 1000 ppm Fluorid. Von 2 bis 6 Jahren eine erbsengroße Menge, ebenfalls mit 1000 ppm Fluorid. Ab 6 Jahren wird das Bürstenfeld mit einem Zahnpasta-Strang belegt, dann mit 1450 ppm.
Ja, Fluorid schützt den Zahnschmelz vor Karies und wird von den Fachgesellschaften von Anfang an empfohlen, in altersgerecht dosierter Menge. Wenn dein Kind Fluorid zusätzlich über Tabletten oder Tropfen bekommt, stimme die gesamte Zufuhr mit der Kinderärztin oder Zahnärztin ab.
KAI steht für Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen und gibt eine feste Putz-Reihenfolge vor. Erst die Kauflächen schrubben, dann die Außenseiten in Kreisen, zum Schluss die Innenseiten ausfegen. Die Methode hilft besonders Kindergartenkindern, keine Fläche zu vergessen.
Bis dein Kind sicher schreiben kann, ungefähr bis ins Grundschulalter. Erst dann reicht die Feinmotorik, um wirklich alle Zahnflächen sauber zu bekommen. Bis dahin darf dein Kind gern selbst üben, aber das gründliche Nachputzen bleibt Aufgabe der Eltern.
Spielerische Routinen helfen: ein festes Ritual, ein Putzlied, selber bürsten lassen und danach nachputzen. Wichtig ist, dranzubleiben und nicht aufzugeben. Das abendliche Putzen ist das wichtigste und sollte nicht ausfallen.
HINWEIS
Dieser Artikel ersetzt keine zahnärztliche Beratung. Die individuelle Fluorid-Empfehlung hängt auch von anderen Fluorid-Quellen ab und sollte bei der zahnärztlichen oder kinderärztlichen Untersuchung abgestimmt werden.
Stand: Juni 2026.
