Deine nächste Periode berechnen.
Trag deinen Zyklus ein, wir zeigen Periode, fruchtbare Tage und Eisprung für die nächsten Monate.
Drei Angaben genügen.
Juli 2026
August 2026
September 2026
Die Berechnung beruht auf einem regelmäßigen Zyklus. Dein Körper hält sich nicht immer an den Kalender, zur Verhütung sind fruchtbare Tage nicht sicher.
Wie dein Zyklus funktioniert.
Ein Zyklus zählt vom ersten Tag der Periode bis zum Tag vor der nächsten. Im Schnitt dauert er 28 Tage, bei dir vielleicht kürzer oder länger. Vier Phasen wiederholen sich dabei immer wieder, mehr dazu in unserem Ratgeber Zyklus verstehen. Die folgenden Tagesangaben gelten beispielhaft für einen 28-Tage-Zyklus.
Menstruation
Die Gebärmutterschleimhaut löst sich, die Periode setzt ein. Der erste Tag ist Tag 1 deines Zyklus.
Follikelphase
Eine Eizelle reift heran, der Körper bereitet den Eisprung vor. Die Schleimhaut baut sich neu auf.
Eisprung
Die Eizelle springt und ist rund 24 Stunden befruchtbar. Drum herum liegen deine fruchtbaren Tage.
Lutealphase
Diese Phase ist mit etwa 14 Tagen recht konstant. Gibt es keine Befruchtung, beginnt die Periode von vorn.
Wie genau ist die Berechnung?
Der Periodenrechner geht von einem gleichmäßigen Zyklus aus und legt den Eisprung etwa 14 Tage vor die nächste Periode. Das passt für viele Frauen gut, ist aber immer eine Schätzung. Stress, Reisen, Krankheit oder hormonelle Schwankungen können deinen Zyklus verschieben. Je regelmäßiger dein Zyklus ist, desto genauer wird die Vorhersage. Bei einem unregelmäßigen Zyklus hilft die Rechnung als grobe Orientierung. Wenn du deinen Eisprung sicherer bestimmen willst, helfen körperliche Anzeichen wie das Messen der Basaltemperatur, das Beobachten des Zervixschleims oder Ovulationstests. Für die fruchtbaren Tage rund um den Eisprung kannst du auch den Eisprung-Rechner nutzen.
So nutzt du den Periodenrechner
Du brauchst nur drei Angaben: den ersten Tag deiner letzten Periode, deine durchschnittliche Zykluslänge und die Dauer deiner Periode. Daraus zeichnet der Rechner einen Kalender für die kommenden Monate. Die Periode ist farbig markiert, das fruchtbare Fenster in einem zweiten Ton und der Eisprung als eigener Tag. Darunter siehst du die wichtigsten Termine mit Countdown, also wie viele Tage noch bis zur nächsten Periode oder bis zum Eisprung sind. Wenn du deine Zykluslänge nicht genau kennst, trag den Durchschnitt deiner letzten Monate ein.
Periodenrechner bei Kinderwunsch
Wenn du schwanger werden möchtest, sind vor allem die fruchtbaren Tage rund um den Eisprung wichtig. Eine Befruchtung ist an etwa sechs Tagen im Zyklus möglich, den fünf Tagen vor dem Eisprung und dem Eisprungtag selbst. Der Periodenrechner gibt dir dieses Fenster als grobe Orientierung. Für eine genauere Planung kombinierst du ihn mit dem Eisprung-Rechner und achtest auf körperliche Anzeichen wie Zervixschleim und Basaltemperatur. Hat es geklappt, hilft dir der Einnistungs-Rechner, das Einnistungsfenster einzuschätzen.
So berechnest du deine Periode auch ohne Rechner
Die Rechnung dahinter ist einfach. Zähl vom ersten Tag deiner letzten Periode deine durchschnittliche Zykluslänge weiter, dann landest du beim ersten Tag der nächsten Periode. Beginnt dein 28-Tage-Zyklus am 1. des Monats, ist die nächste Periode also rund um den 29. fällig. Deinen Eisprung legst du etwa 14 Tage vor diesen Termin. Das fruchtbare Fenster umfasst die fünf Tage davor plus den Eisprungtag. Kennst du deine Zykluslänge nicht genau, nimm den Durchschnitt deiner letzten drei bis vier Monate. Genau diese Schritte macht der Rechner oben für dich und zeichnet sie in einen Kalender.
Warum sich deine Periode verschiebt
Kaum ein Zyklus ist Monat für Monat exakt gleich lang. Stress, wenig Schlaf, Reisen mit Zeitverschiebung, ein Infekt, intensiver Sport oder eine deutliche Gewichtsveränderung können deinen Eisprung nach vorn oder hinten schieben, und damit auch die Periode. Nach dem Absetzen der Pille braucht der Körper oft ein paar Monate, bis sich ein eigener Rhythmus einpendelt. Schwankungen von wenigen Tagen sind normal und kein Grund zur Sorge. Wird dein Zyklus dauerhaft sehr unregelmäßig oder bleibt die Periode ohne erkennbaren Grund ganz aus, lohnt sich ein Gespräch mit deiner Frauenärztin.
Wann du mit deiner Frauenärztin sprechen solltest
Leichte Schwankungen von Monat zu Monat sind normal. Aufmerksam werden solltest du, wenn dein Zyklus dauerhaft kürzer als 21 oder länger als 35 Tage ist, wenn er sehr unregelmäßig wird, wenn die Periode ohne erkennbaren Grund ganz ausbleibt oder wenn starke Schmerzen und sehr starke Blutungen dazukommen. Auch bei unerfülltem Kinderwunsch über längere Zeit ist ein Gespräch sinnvoll. Deine Frauenärztin kann die Ursache abklären, der Periodenrechner ersetzt diese Beratung nicht.