Saft braucht dein Baby nicht. Als Getränke sind Wasser und ungesüßter milder Tee die richtige Wahl; Saft gehört nicht dazu. Fruchtsaft enthält viel Fruchtzucker und Säure: Der Zucker fördert Karies, und die Säure kann den Zahnschmelz schädigen. Auch verdünnter Saft ist für Babys und Kleinkinder nicht das empfohlene Getränk. Gibst du einem Kleinkind trotzdem einmal Saft, dann nur stark verdünnt und zu einer Mahlzeit, nie als Dauergetränk aus der Flasche. Unten liest du, worauf du achten solltest.
Darf mein Baby Saft trinken?
Nötig ist Saft nicht. Süße Getränke solltest du deinem Baby nicht anbieten, und dazu zählt auch Fruchtsaft. Sobald dein Baby zusätzliche Flüssigkeit braucht, also mit dem dritten Brei, ist Wasser das Getränk der Wahl; ergänzend kann ungesüßter milder Tee dazukommen. Für Babys und Kleinkinder ist Saft nicht das empfohlene Getränk, auch nicht verdünnt. Gibst du einem Kleinkind trotzdem einmal Saft, dann nur stark verdünnt und zu einer Mahlzeit.
Warum ist bei Saft Vorsicht sinnvoll?
Fruchtsaft enthält von Natur aus viel Fruchtzucker und Fruchtsäure. Der Zucker fördert Karies, die enthaltenen Säuren können den Zahnschmelz schädigen, und der süße Geschmack gewöhnt dein Baby daran, dass Getränke süß schmecken. Ein Glas Saft ersetzt außerdem kein Stück Obst, denn beim Saft fehlen die Ballaststoffe und dein Kind trinkt schnell viel Zucker auf einmal.
Wenn überhaupt Saft, wie?
Gibst du deinem Kind ausnahmsweise Saft, dann verdünne ihn stark, zum Beispiel einen kleinen Teil Saft auf mehrere Teile Wasser, und biete ihn zu einer Mahlzeit an. So schmeckt der Saft fruchtig, ist aber deutlich weniger süß und sauer. Wähl reinen Fruchtsaft ohne zugesetzten Zucker statt Fruchtsaftgetränken oder Nektaren, und halt die Menge klein.
Häufige Fragen
Die Fragen, die zu diesem Thema am häufigsten gestellt werden.
Nötig ist Saft nicht, auch verdünnter Saft ist für Babys und Kleinkinder nicht das empfohlene Getränk. Das Getränk der Wahl ist Wasser, ergänzend ungesüßter milder Tee. Gibst du einem Kleinkind trotzdem einmal Saft, dann stark verdünnt und zu einer Mahlzeit.
Fruchtsaft enthält viel Fruchtzucker und Säure. Der Zucker fördert Karies, die Säure kann den Zahnschmelz schädigen, und der süße Geschmack gewöhnt dein Baby an süße Getränke. Ein Glas Saft ersetzt außerdem kein Stück Obst, weil die Ballaststoffe fehlen.
Stark, zum Beispiel einen kleinen Teil Saft auf mehrere Teile Wasser, und nur zu einer Mahlzeit aus dem Becher. Wähl reinen Fruchtsaft ohne zugesetzten Zucker, keine Fruchtsaftgetränke oder Nektare, und halt die Menge klein.
Nein. Saft in der Nuckelflasche umspült die Zähnchen ständig mit Zucker und Säure und erhöht das Kariesrisiko stark. Gib verdünnten Saft, wenn überhaupt, zu einer Mahlzeit aus dem Becher, nicht über den Tag verteilt zum Nuckeln.
Nein, ganzes Obst ist besser. Im Obst stecken die Ballaststoffe, und dein Kind isst es langsamer, als es Saft trinkt. Biete lieber weiches Obst zum Essen an und zum Durstlöschen Wasser.
Stand: Juli 2026.