Er is niet één beste houding om borstvoeding te geven: de goede houding is die waarin jij ontspannen zit en je baby de borst goed pakt. Vaak probeer je er een paar voordat je jouw favoriet vindt. Wat alle houdingen gemeen hebben, is de aanleg. Wissel gerust af, want dat helpt ook nog eens problemen voorkomen.
De belangrijkste houdingen
Deze houdingen komen het meest voor. Je kiest per moment wat prettig zit, en wisselt gerust van houding in de loop van een voeding of een dag.
| Houding | Hoe | Wanneer prettig |
|---|---|---|
| Wieghouding | Zittend, je baby op je onderarm, buik tegen je aan | De klassieke houding overdag |
| Aangepaste wieghouding | Je baby op de arm aan de andere kant, hoofd goed gesteund | De eerste dagen, om goed te sturen |
| Rugbyhouding | Je baby onder je arm, voetjes naar achteren | Na een keizersnede of bij grotere borsten |
| Liggend op je zij | Jij en je baby liggen tegenover elkaar | 's Nachts of na een bevalling met hechtingen |
| Achteroverleunend | Jij half achterover, je baby op je buik | De eerste dagen en bij veel toeschot |
Welke houding bij welke situatie
Soms wijst je situatie de houding vanzelf aan. Een paar praktische keuzes die het voeden makkelijker maken.
Een goed voedingskussen of een opgerolde handdoek onder je arm scheelt veel: het brengt je baby op borsthoogte zonder dat je je hoeft te bukken. Zorg dat je rug en armen gesteund zijn voor je begint, want een voeding kan even duren.
De aanleg blijft de sleutel
Welke houding je ook kiest, het draait om de aanleg. Je baby ligt met zijn oor, schouder en heup op een lijn, met de buik naar je toe, zodat hij zijn hoofd niet hoeft te draaien. Breng hem naar de borst op het moment dat zijn mondje wijd open is, zodat hij een grote hap van de tepelhof neemt en niet alleen de tepel.
Afwisselen voorkomt problemen
Van houding wisselen doet meer dan alleen je comfort. Elke houding laat je baby de borst vanuit een andere hoek leegdrinken, waardoor alle melkkanalen goed aan de beurt komen. Dat kan helpen de borst overal goed leeg te drinken; regelmatig en volledig voeden op verzoek blijft de belangrijkste manier om stuwing en een borstontsteking te voorkomen. Wissel dus met een gerust hart af, van voeding tot voeding of zelfs binnen dezelfde voeding.
Veelgestelde vragen
De vragen die bij dit onderwerp het vaakst gesteld worden.
Die waarin jij comfortabel zit en je baby de borst goed pakt. De wieghouding werkt goed overdag, liggend op je zij is fijn 's nachts. Je probeert er vaak een paar voordat je jouw favoriet vindt.
De rugbyhouding en liggend op je zij zijn ideaal: het gewicht van je baby drukt dan niet op je litteken. Een voedingskussen helpt je om je baby te steunen zonder je buik te belasten.
Zijn oor, schouder en heup liggen op een lijn, met de buik naar je toe. Breng hem naar de borst als zijn mondje wijd open is, zodat hij een grote hap van de tepelhof neemt en niet alleen de tepel.
Het hoeft niet, maar afwisselen helpt wel. Elke houding leegt de borst vanuit een andere hoek, waardoor alle melkkanalen aan de beurt komen. Dat verkleint de kans op een verstopt kanaal en een borstontsteking.
Meestal door de aanleg: je baby pakt te weinig van de tepelhof. Corrigeer de aanleg en laat het bij aanhoudende pijn nakijken door een lactatiekundige of je verloskundige. Blijvende pijn hoort niet bij normale borstvoeding.
LET OP
Dit artikel vervangt geen medisch advies. Blijft het voeden pijn doen of lukt de aanleg niet, neem dan contact op met je verloskundige, kraamverzorgende of een lactatiekundige.
Laatst bijgewerkt: juli 2026. We werken dit artikel regelmatig bij.
