Een fruithapje is vaak een van de eerste hapjes die je baby proeft. Je kunt ermee beginnen als je baby tussen de 4 en 6 maanden is, eerst als oefenhapje naast de melkvoeding. Zelf maken is het lekkerst en het gezondst, want dan zit er niets extra's in.
Vanaf welke leeftijd een fruithapje?
Tussen 4 en 6 maanden kun je starten met oefenhapjes, en fruit is daar geschikt voor. De melkvoeding blijft in deze periode de belangrijkste voeding; het hapje is vooral om te wennen aan smaak en structuur. Vanaf 6 maanden bouw je de hapjes verder uit tot echte maaltijden.
Welk fruit kun je geven?
Alle soorten fruit zijn geschikt. Handig om mee te beginnen is zacht fruit zoals banaan, rijpe peer, perzik en meloen. Daarna kun je rustig variëren, zodat je baby veel verschillende smaken leert kennen. Afwisselen helpt je kind om later makkelijker nieuwe dingen te eten.
Zo maak je een fruithapje
Een fruithapje maken kost weinig moeite:
- Was het fruit goed en schil harde soorten zoals appel, peer en kiwi.
- Prak het fruit fijn met een vork, of rasp het. Voor een gladdere structuur kun je het pureren.
- Voeg geen suiker toe; fruit is van zichzelf al zoet genoeg.
Maak de structuur passend bij de leeftijd: in het begin glad geprakt, later wat grover, en rond 8 tot 10 maanden mag je zachte stukjes geven die je baby zelf kan pakken.
Hoeveel fruit mag een baby?
In het begin gaat het om een paar hapjes; je baby hoeft het bordje niet leeg te eten. Geef een hoeveelheid die past bij je kind en dwing niet. Blijf ondertussen gewoon borst- of flesvoeding geven, want dat blijft in het eerste jaar de basis. Wil je een portie bewaren of invriezen, lees dan hoe je zelf babyhapjes maakt en bewaart.
Veelgestelde vragen
De vragen die bij dit onderwerp het vaakst gesteld worden.
Je kunt beginnen met fruithapjes als je baby tussen de 4 en 6 maanden is, als oefenhapje naast de melkvoeding. De melk blijft dan nog de belangrijkste voeding.
Alle soorten fruit mogen. Zacht fruit zoals banaan, rijpe peer, perzik en meloen is handig om mee te beginnen. Varieer daarna met verschillende soorten.
Nee, voeg geen suiker toe. Fruit is van zichzelf al zoet genoeg. Zelf maken is beter dan kant-en-klare hapjes, omdat je dan zeker weet dat er niets is toegevoegd.
In het begin een paar hapjes; je baby hoeft niet alles op te eten. Geef een hoeveelheid die past bij je kind en wissel fruit af met groente, zodat je baby ook aan minder zoete smaken went.
LET OP
Dit artikel vervangt geen persoonlijk voedingsadvies. Bij vragen over de voeding van je baby overleg je met het consultatiebureau.
Laatst bijgewerkt: juli 2026. We werken dit artikel regelmatig bij.
