Fencheltee trinkst du in der Schwangerschaft nur gelegentlich, nicht regelmäßig und nicht in großen Mengen. Fenchel enthält von Natur aus Estragol, und das Bundesinstitut für Risikobewertung kann das Gesundheitsrisiko solcher Stoffe derzeit nicht abschließend bewerten. Deshalb trinkst du Fencheltee zurückhaltend und nicht als konzentrierten Arzneitee. Fenchel als Gewürz verwendest du in küchenüblichen Mengen. Unten liest du, worauf du achten solltest.
Darf ich Fencheltee in der Schwangerschaft trinken?
Nur gelegentlich und in kleinen Mengen. Fencheltee ist ein koffeinfreier Kräutertee. Der Punkt ist das Estragol: Das Gesundheitsrisiko dieses Pflanzenstoffs lässt sich derzeit nicht abschließend bewerten, und Fencheltee kann hohe Gehalte enthalten. Trink ihn deshalb nicht regelmäßig und nicht in großen Mengen, sondern nur gelegentlich und im Wechsel mit anderen Getränken.
Was ist mit dem Estragol im Fenchel?
Estragol kommt natürlich in Fenchel, Anis und einigen anderen Kräutern vor. Im Tierversuch zeigte Estragol erbgutverändernde und krebserzeugende Eigenschaften; das konkrete Risiko für Menschen ist noch nicht abschließend bewertbar. Weil sich keine sichere Höchstmenge festlegen lässt, lautet der vorsorgliche Rat, die Aufnahme gering zu halten. Eine gesundheitlich unbedenkliche Menge lässt sich derzeit nicht ableiten. Deshalb trinkst du Fencheltee vorsorglich nur selten und nicht in größeren Mengen, und für konzentrierte Fenchelpräparate holst du ärztlichen Rat ein.
Wie bereitest du Kräutertee sicher zu?
Gieß Fencheltee und andere Kräutertees mit sprudelnd kochendem Wasser auf, lass ihn mindestens fünf Minuten ziehen und beachte zusätzlich die Packungsangaben. Kräutertees können Krankheitserreger enthalten, die durch das heiße Wasser abgetötet werden. Lass den Tee nicht mehrere Stunden stehen und wechsle die Sorten ab.
Und Fenchel als Gewürz?
Fenchel als Gemüse oder als Gewürz kannst du in küchenüblichen Mengen verwenden; die Mengen sind viel kleiner als bei einem konzentrierten Tee. Auch hier vermeidest du aber den regelmäßigen Verzehr größerer Mengen. Der vorsorgliche Rat, die Estragol-Aufnahme gering zu halten, bezieht sich vor allem auf konzentrierte teeähnliche Erzeugnisse.
Häufige Fragen
Die Fragen, die zu diesem Thema am häufigsten gestellt werden.
Nur gelegentlich und in kleinen Mengen. Das Gesundheitsrisiko lässt sich derzeit nicht abschließend bewerten, und Fencheltee kann hohe Estragol-Gehalte enthalten. Trink ihn deshalb nicht regelmäßig und nicht als konzentrierten Arzneitee.
Weil Fenchel Estragol enthält, das im Tierversuch erbgutverändernde und krebserzeugende Eigenschaften zeigte; das Risiko für Menschen ist noch nicht abschließend bewertbar. Weil sich keine sichere Höchstmenge festlegen lässt, rät das BfR, die Aufnahme gering zu halten. Eine gesundheitlich unbedenkliche Menge lässt sich nicht ableiten, deshalb nur selten und nicht in größeren Mengen.
Eine gesundheitlich unbedenkliche Menge lässt sich nicht ableiten, deshalb nur selten und nicht in größeren Mengen. Wechsle die Sorten ab und trink zwischendurch Wasser. Für konzentrierte Fenchelpräparate holst du ärztlichen Rat ein.
Fenchel als Gemüse oder Gewürz kannst du in küchenüblichen Mengen verwenden; die Mengen sind viel kleiner als bei einem konzentrierten Tee. Regelmäßig große Mengen vermeidest du aber auch hier.
Nein. Fencheltee wird aus Fenchelsamen gewonnen, nicht aus der Teepflanze, deshalb enthält er kein Koffein und wird nicht auf deine Koffeinmenge angerechnet.
HINWEIS
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Willst du Fencheltee gezielt gegen Beschwerden einsetzen oder bist du unsicher, besprich das mit deiner Frauenärztin, deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme.
Stand: Juli 2026.