Pfefferminztee kannst du in der Schwangerschaft maßvoll trinken. Wichtig ist der Unterschied zwischen einem Getränk und einem Arzneitee: Für Pfefferminztee als Arzneitee ist die Sicherheit in der Schwangerschaft nicht ausreichend belegt, deshalb sind medizinische Mengen nur nach Rücksprache sinnvoll. Für Pfefferminztee als Getränk gibt es kein generelles Verbot; ungesüßter Kräutertee zählt zu den geeigneten Getränken. Er ist koffeinfrei. Unten liest du, worauf du achten solltest.
Darf ich Pfefferminztee in der Schwangerschaft trinken?
Als normales Getränk ja, gelegentlich und maßvoll. Pfefferminztee ist ein koffeinfreier Kräutertee. Der Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel der Europäischen Arzneimittelagentur rät von Pfefferminztee als Arzneitee in der Schwangerschaft ab, weil belastbare Sicherheitsdaten fehlen. Für Pfefferminztee als Getränk sprechen die deutschen Stellen aber kein generelles Verbot aus. Trink ihn maßvoll und wechsle Kräutertee mit Wasser und anderen Getränken ab; nutz ihn nicht als alleinige Flüssigkeitsquelle.
Hilft Pfefferminztee bei Übelkeit?
Viele empfinden ihn als angenehm bei leichter Übelkeit oder einem unruhigen Magen. Ein starker, wissenschaftlicher Beleg dafür fehlt, und mehr ist nicht besser. Ist dir anhaltend schlecht oder musst du dich häufig übergeben, wende dich zeitnah an deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt, besonders wenn du kaum Flüssigkeit bei dir behältst, Gewicht verlierst oder dein Allgemeinzustand schlechter wird.
Wie bereitest du Kräutertee sicher zu?
Gieß Pfefferminztee und anderen Kräutertee immer mit sprudelnd kochendem Wasser auf, lass ihn mindestens fünf Minuten ziehen und beachte zusätzlich die Packungsangaben. Kräutertees können Krankheitserreger enthalten, die durch das heiße Wasser abgetötet werden. Lass den Tee nicht mehrere Stunden stehen und wechsel die Sorten, damit du nicht über längere Zeit große Mengen eines einzelnen Krauts aufnimmst.
Welchen Tee lässt du besser stehen?
Für die meisten Kräutertees gilt: maßvoll trinken, Sorten wechseln und nicht als überwiegende Flüssigkeitsquelle nutzen. Bei Arzneitees oder konzentrierten Kräuterpräparaten holst du ärztlichen Rat ein. Bei exotischen oder gemischten Kräutertees liest du die Zutaten oder fragst deine Frauenärztin oder Hebamme.
Häufige Fragen
Die Fragen, die zu diesem Thema am häufigsten gestellt werden.
Als normales Getränk ja, maßvoll. Für Pfefferminztee als Arzneitee ist die Sicherheit nicht ausreichend belegt, medizinische Mengen also nur nach Rücksprache. Für den Genuss als Getränk gibt es kein generelles Verbot.
Viele empfinden ihn als angenehm, ein starker wissenschaftlicher Beleg fehlt aber. Mehr ist nicht besser. Bei anhaltendem starkem Erbrechen, vor allem wenn du kaum Flüssigkeit bei dir behältst oder Gewicht verlierst, wende dich zeitnah an deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt.
Maßvoll, abgewechselt mit Wasser und anderen Getränken, nicht als alleinige Flüssigkeitsquelle. Für medizinische Mengen als Arzneitee holst du ärztlichen Rat ein.
Nein. Pfefferminztee wird aus Pfefferminzblättern gewonnen, nicht aus der Teepflanze, deshalb enthält er kein Koffein und wird nicht auf deine Koffeinmenge angerechnet.
Mit sprudelnd kochendem Wasser aufgießen, mindestens fünf Minuten ziehen lassen und die Packungsangaben beachten. So werden mögliche Keime abgetötet. Lass den Tee nicht mehrere Stunden stehen.
HINWEIS
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Willst du Pfefferminztee gezielt gegen Beschwerden einsetzen oder bist du unsicher, besprich das mit deiner Frauenärztin, deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme.
Stand: Juli 2026.