Gemberthee mag je gerust drinken als je zwanger bent en wordt vaak gebruikt tegen misselijkheid in de eerste maanden. Pure gemberthee is een cafeïnevrije kruidenthee die het Voedingscentrum als voorbeeld van een veilige soort noemt. Houd het net als andere kruidenthee op een paar kopjes per dag en wissel af met water. Hieronder lees je wat gember bij misselijkheid kan doen en waar je op moet letten.
Mag je gemberthee drinken tijdens de zwangerschap?
Ja. Gemberthee is een cafeïnevrije kruidenthee en staat niet op de lijst met kruiden die je beter laat staan. Een paar kopjes per dag zijn prima. Zoals bij alle kruidenthee is het verstandig om geen grote hoeveelheden van een enkele soort te drinken en af te wisselen met water en andere dranken.
Helpt gember tegen misselijkheid?
Gember kan mogelijk helpen, maar het bewijs is beperkt en onderzoeken spreken elkaar tegen. Het is wel een van de bekendste huismiddelen tegen zwangerschapsmisselijkheid. Een kopje gemberthee, een schijfje verse gember in heet water of gemberthee met citroen wordt vaak als prettig ervaren. Werkt het niet of blijf je veel overgeven, bespreek dat dan met je verloskundige; bel direct bij tekenen van uitdroging of als je niets meer binnenhoudt en medicijnen niet helpen.
Hoeveel gemberthee per dag?
Een paar kopjes per dag zijn een goede richtlijn, net als voor andere kruidenthee. Verse gember in thee is mild. Gebruik tijdens de zwangerschap geen gemberpreparaten, geconcentreerde extracten of etherische gemberolie; het Voedingscentrum raadt kruidenpreparaten uit voorzorg af. Bij verse gemberthee zit je met een paar kopjes ruim binnen wat kan.
Waar moet je op letten?
Gember kan de bloedstolling licht beïnvloeden. Gebruik je bloedverdunners of heb je een stollingsprobleem, overleg dan met je verloskundige of huisarts voordat je grote hoeveelheden gember gebruikt. Voor de meeste vrouwen zijn een paar kopjes gemberthee per dag geen enkel probleem. Bel wel direct je verloskundige, huisarts of gynaecoloog bij tekenen van uitdroging, zoals weinig of donkere urine, aanhoudende erge dorst of verwardheid.
Veelgestelde vragen
De vragen die bij dit onderwerp het vaakst gesteld worden.
Ja. Gemberthee is een veilige, cafeïnevrije kruidenthee en kan helpen tegen misselijkheid. Houd het op een paar kopjes per dag en wissel af met water.
Gember kan mogelijk helpen, maar het bewijs is beperkt en onderzoeken spreken elkaar tegen. Het is wel een bekend huismiddel. Blijf je veel overgeven, bespreek dat dan met je verloskundige.
Een paar kopjes per dag zijn een goede richtlijn. Verse gember in thee is mild. Gebruik tijdens de zwangerschap geen gemberpreparaten, geconcentreerde extracten of etherische gemberolie; die raadt het Voedingscentrum uit voorzorg af.
Pure gemberthee is cafeïnevrij, want die wordt van gember gemaakt en niet van de theeplant. Controleer bij een melange wel de ingrediënten: zit er zwarte of groene thee bij, dan bevat die wel cafeïne.
Gember kan de bloedstolling licht beïnvloeden. Gebruik je bloedverdunners of heb je een stollingsprobleem, overleg dan met je verloskundige of huisarts voordat je grote hoeveelheden gember gebruikt.
LET OP
Dit artikel vervangt geen medisch advies. Bel direct als je niets binnenhoudt en medicijnen niet helpen, of bij tekenen van uitdroging (weinig of donkere urine, aanhoudende dorst, verwardheid). Maak anders een afspraak bij aanhoudend veel overgeven of gewichtsverlies.
Laatst bijgewerkt: juli 2026. We werken dit artikel regelmatig bij.