Rijst kan een van de eerste hapjes voor je baby zijn. Je kookt hem zacht en prakt hem daarna fijn met een vork.
Wel is er iets belangrijks om rekening mee te houden. In rijst en rijstproducten kan arseen zitten, een zwaar metaal. Daarom geef je rijst met mate en wissel je af met andere producten.
Wanneer en hoe geef je rijst?
Tussen de 4 en 6 maanden kun je beginnen met kleine oefenhapjes. Rijst kan daar een van zijn, naast bijvoorbeeld groente, fruit en aardappel. Een goed uitgangspunt is 1 of 2 keer per dag 3 tot 4 kleine lepeltjes. De hapjes geef je naast de melkvoeding: borstvoeding of flesvoeding blijft het eerste jaar de basis.
Maak de rijst goed fijn. Prak hem met een vork of maal hem tot een gladde hap. Gaat het eten makkelijk? Dan prak je de volgende keer iets grover, zodat je baby stap voor stap aan structuur went.
| Leeftijd | Vorm |
|---|---|
| 4 tot 6 maanden | Heel fijn geprakt of gemalen |
| Gewend aan hapjes | Iets grover geprakt, in kleine stukjes |
Arseen in rijst: waarom je afwisselt
Arseen komt vooral voor in rijst en rijstproducten. Kinderen kunnen door hun lagere lichaamsgewicht relatief meer arseen binnenkrijgen. Daarom geldt voor rijst-babyvoeding en pap van rijstebloem een nog lagere wettelijke arseen-norm. Producenten moeten controleren of hun producten onder die norm blijven.
Je kunt de inname zelf uit voorzorg beperken. Wissel rijst af met andere graanproducten en met aardappelen, zodat je baby niet steeds hetzelfde binnenkrijgt.
Rijst en gluten
Rijst is van nature glutenvrij. Let wel op bij bijzondere soorten: notenrijst en meergranenrijst kunnen wel gluten bevatten. Ook bij bewerkte rijstproducten zoals rijstwafels kan kruisbesmetting met gluten optreden. Wil je er zeker van zijn, kijk dan op de verpakking naar de vermelding glutenvrij.
Loden leidingen in huis
Woon je in een huis met loden leidingen? Via die leidingen kan lood in het kraanwater komen. Gebruik voor kinderen tot 7 jaar daarom flessenwater om de rijst te koken, totdat de leidingen vervangen zijn.
Veelgestelde vragen
De vragen die bij dit onderwerp het vaakst gesteld worden.
Tussen de 4 en 6 maanden kun je rijst als oefenhapje proberen, goed fijn geprakt of gemalen.
Nee, geef uit voorzorg niet elke dag rijst of rijstproducten. Wissel af met andere granen en aardappelen, omdat er arseen in rijst kan zitten.
Een goed uitgangspunt is 1 of 2 keer per dag 3 tot 4 kleine lepeltjes, naast de melkvoeding.
Ja, je kunt de rijst voor gebruik wassen en in ruim water koken. Zo spoel je een deel van het arseen weg.
Rijst is van nature glutenvrij. Notenrijst, meergranenrijst en bewerkte producten zoals rijstwafels kunnen wel gluten bevatten, dus let op de verpakking.
Ja, bij loden leidingen gebruik je voor kinderen tot 7 jaar flessenwater om de rijst te koken, tot de leidingen vervangen zijn.
LET OP
Dit artikel vervangt geen persoonlijk voedingsadvies. Bij vragen over de voeding van je baby overleg je met het consultatiebureau.
Laatst bijgewerkt: juli 2026. We werken dit artikel regelmatig bij.
