Spinazie is een fijne groene groente om je baby aan te laten wennen. Je kunt het geven vanaf 4 tot 6 maanden, zacht gekookt en geprakt. Spinazie bevat wel nitraat, dus geef bladgroente niet elke dag en warm gekookte spinazie niet opnieuw op.
Vanaf welke leeftijd mag spinazie?
Spinazie past goed bij de oefenhapjes tussen 4 en 6 maanden. Geef het niet voor 4 maanden. Groene groenten zijn juist goed om vroeg aan te bieden, zodat je baby aan de wat frissere smaak went. In het begin gaat het om een paar theelepels. De melkvoeding blijft in het eerste jaar de basis.
Hoe maak je spinazie klaar per leeftijd?
Kook of stoom verse of diepvriesspinazie kort en zacht, en prak het daarna glad. Pas de structuur aan de leeftijd aan:
| Leeftijd | Vorm |
|---|---|
| 4 tot 6 maanden | Zacht gekookt en glad geprakt, door een groentehapje |
| 6 tot 8 maanden | Geprakt, wat grover, met aardappel of andere groente |
| 8 tot 10 maanden | Fijngesneden door een grover hapje |
Waar moet je op letten?
Voeg geen zout toe. Geef spinazie vers klaargemaakt en bewaar gekookte spinazie niet om op te warmen. Wissel bladgroenten af met andere groenten, zodat je baby niet te veel nitraat binnenkrijgt en aan verschillende smaken went. Lees meer over de eerste hapjes.
Veelgestelde vragen
De vragen die bij dit onderwerp het vaakst gesteld worden.
Vanaf 4 tot 6 maanden, zacht gekookt en glad geprakt. Spinazie bevat wel nitraat, dus geef bladgroente niet elke dag en wissel het af met andere groenten.
Bij bewaren en opwarmen kan het nitraat in spinazie omzetten in nitriet, een stof die voor baby's minder goed is. Maak spinazie daarom vers klaar en geef het direct.
Geef nitraatrijke bladgroente zoals spinazie niet elke dag. Wissel het af met andere groenten, zodat je baby niet te veel nitraat binnenkrijgt.
Ja, diepvriesspinazie kan prima. Kook of stoom het kort en zacht, prak het glad en geef het vers klaargemaakt. Bewaar het daarna niet om op te warmen.
LET OP
Dit artikel vervangt geen persoonlijk voedingsadvies. Bij vragen over de voeding van je baby overleg je met het consultatiebureau.
Laatst bijgewerkt: juli 2026. We werken dit artikel regelmatig bij.
