Vis is een goed eerste hapje: het levert eiwitten en gezonde vetzuren. Je kunt het geven vanaf 4 tot 6 maanden, goed gaar en fijngeprakt, naast de borst- of flesvoeding. Ongeveer een keer per week vis is voldoende.
Vanaf welke leeftijd mag vis?
Vis past goed bij de oefenhapjes tussen 4 en 6 maanden. Geef het niet voor 4 maanden. Begin met een paar theelepels goed gegaarde, fijngeprakte vis. Vis hoort bij een gevarieerd voedingspatroon en levert eiwitten en gezonde vetzuren. De melkvoeding blijft in het eerste jaar de basis.
Welke vis en hoe maak je het klaar?
Gebruik goed gegaarde vis: gekookt, gestoomd of gebakken zonder zout. Prak het fijn en meng het eventueel door een groentehapje. Pas de structuur aan de leeftijd aan:
| Leeftijd | Vorm |
|---|---|
| 4 tot 6 maanden | Goed gaar en glad fijngeprakt, graten eruit |
| 6 tot 8 maanden | Geprakt, wat grover, door een groentehapje |
| 8 tot 10 maanden | Kleine zachte stukjes die je baby zelf kan pakken |
Waar moet je op letten?
Haal de graten er zorgvuldig uit voordat je vis geeft, want daar kan je baby zich aan verslikken of aan bezeren. Voeg geen zout toe. Wissel vis af met andere eiwitbronnen zoals ei, kip en peulvruchten, zodat je baby verschillende smaken leert kennen. Lees meer over de eerste hapjes en over verslikken en kokhalzen.
Veelgestelde vragen
De vragen die bij dit onderwerp het vaakst gesteld worden.
Vanaf 4 tot 6 maanden, goed gaar en fijngeprakt. Begin met een paar theelepels. Vis levert eiwitten en gezonde vetzuren en hoort bij een gevarieerd voedingspatroon.
Kies vis die weinig kwik bevat, zoals kabeljauw, koolvis, zalm of forel. Geef geen roofvis zoals verse tonijn, zwaardvis of haai, en geen rauwe of gerookte vis.
Ongeveer een keer per week vis is genoeg. Wissel het af met andere eiwitbronnen zoals ei, kip en peulvruchten, zodat je baby aan verschillende smaken went.
Gaar de vis goed, haal alle graten eruit en prak het glad fijn. Zo verklein je het risico op verslikken; laat je baby rechtop en onder toezicht eten. Voeg geen zout toe en geef geen rauwe vis vanwege het risico op bacteriën.
LET OP
Dit artikel vervangt geen persoonlijk voedingsadvies. Bij vragen over de voeding van je baby overleg je met het consultatiebureau.
Laatst bijgewerkt: juli 2026. We werken dit artikel regelmatig bij.
