35 weken

In week 35 is je baby ongeveer zo groot als een kokosnoot en weegt rond de 2380 gram. Je zit in de laatste eindspurt en de voorbereidingen op de bevalling komen centraal te staan. Je controles worden binnenkort wekelijks, je bevaltas hoort klaar te staan en de gesprekken over de bevalling met je verloskundige worden concreter. Je lichaam maakt zich stap voor stap klaar, terwijl je baby reserves opbouwt en de laatste orgaanfuncties rijpen.

De ontwikkeling van je baby in week 35

Je baby is van kruin tot hiel ongeveer 46 centimeter en komt nu zo'n 220 gram per week aan. De nieren zijn volledig ontwikkeld en filteren het vruchtwater betrouwbaar. Ook de lever werkt inmiddels bijna zoals na de geboorte en neemt belangrijke stofwisselingstaken over.

De vetlaag onder de huid wordt dikker, waardoor de huid nu roze is en niet meer doorschijnend. De witte huidsmeer (vernix) bedekt het lichaam nog en wordt tijdens de geboorte afgewreven. De donshaartjes verdwijnen langzaam.

In de hersenen ontstaan nog steeds miljoenen nieuwe verbindingen. Je baby hoort nu duidelijk, reageert op vertrouwde stemmen met beweging en onderscheidt licht van donker. De slaapfases zijn helder verdeeld in actieve droomslaap en rustigere diepe slaap.

De longen zijn deze week bijna volledig gerijpt. Het surfactant voorkomt dat de longblaasjes bij het uitademen samenvallen. Zelfs bij een geboorte nu zou de ademhaling meestal stabiel zijn, eventueel met korte ondersteuning in de eerste uren.

De zuig- en slikbeweging wordt intensief geoefend. Je baby drinkt actief vruchtwater, wat de smaakpapillen vormt. Smaken uit jouw voeding komen via het vruchtwater binnen en kunnen de latere voorkeuren beïnvloeden.

De ligging van je baby verandert deze week vaak niet veel meer. De meeste baby's liggen al met het hoofd naar beneden. Ligt je baby nog in stuit, laat je dan door je verloskundige of gynaecoloog over de mogelijkheden adviseren.

Wat er in je lichaam gebeurt

Je baarmoeder reikt nu ongeveer 35 centimeter boven je schaambeen en schuift bijna onder je ribbenboog. Zuurbrand, kortademigheid bij inspanning en een drukkend gevoel boven in je buik komen daardoor vaak voor. Zodra je baby dieper het bekken in zakt, neemt die druk merkbaar af.

Voor veel vrouwen is het zwangerschapsverlof inmiddels begonnen. Werk je nog, dan is dit een goed moment om je laatste overdracht te plannen en bewust rust te nemen. Ook je hormonen bereiden je borsten voor op de melkproductie.

Vocht vasthouden in handen, voeten en gezicht kan toenemen. Zolang je bloeddruk normaal is en je geen hoofdpijn of zichtklachten hebt, is dat onschuldig. Bij sterke of plotse zwelling is een controle belangrijk om zwangerschapsvergiftiging uit te sluiten.

Je bekkenbodem staat onder toenemende druk. Een bewust aangespannen bekkenbodem, afgewisseld met gerichte ontspanning, is de beste voorbereiding op de bevalling. Vermijd zwaar tillen en luister naar je lichaam als het om pauze vraagt.

Ook je spijsvertering reageert gevoeliger. Kleine, frequente maaltijden, genoeg drinken en vezelrijk eten gaan verstopping tegen. Bij hevige zuurbrand helpen je bovenlichaam wat hoger in bed en niet laat op de avond eten.

Je slaapkwaliteit verandert. De hormoonspiegels zijn hoog, je buik maakt liggen lastig en je gedachten draaien om de naderende bevalling. Plan bewust een middagrust om slaaptekort op te vangen.

Deze week in focus: je geboorteplan en het GBS-beleid

Dit is een goed moment om je geboorteplan definitief te maken. Noteer je wensen over de bevalhouding, pijnstilling, een eventuele ruggenprik, het beschermen van het perineum en het eerste huidcontact na de geboorte. Neem het in een paar kopieën mee, zodat ook bij een dienstwissel iedereen je wensen kent.

Houd je plan flexibel. Je kunt ook wensen voor de sfeer opschrijven: gedimd licht, muziek, je bevalhouding en wie er bij je is. Een bevalling verloopt dynamisch, dus soms moeten wensen worden bijgesteld; dat is geen mislukking.

Bespreek ook de manier van bevallen: thuis, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis, en wat er gebeurt bij een keizersnede. Ligt je baby in stuit, dan kan een uitwendige versie ter sprake komen. Laat je rustig adviseren en beslis samen met je verloskundige.

Het onderwerp groep-B-streptokokken verdient uitleg. Deze bacterie is bij een deel van de vrouwen onderdeel van de natuurlijke flora. In Nederland is er geen standaard uitstrijk voor iedereen; in plaats daarvan wordt naar risicofactoren gekeken. Heb je die, dan krijg je tijdens de bevalling antibiotica via een infuus, wat het risico voor je baby duidelijk verlaagt.

Bespreek met je verloskundige welke risicofactoren voor jou gelden, zoals vroeggeboorte, koorts tijdens de bevalling, langdurig gebroken vliezen of een eerdere baby met een GBS-infectie. Zo weet je vooraf wat je kunt verwachten.

Denk ook na over de eerste uren na de geboorte. Wie maakt de eerste foto, wie informeert de familie, wanneer leg je je baby voor het eerst aan? Een rustig plan geeft houvast in een emotioneel volle fase.

Wat je emotioneel kunt verwachten

Veel zwangeren ervaren deze week een wisselbad tussen voorpret en angst voor de bevalling. Beide zijn normaal. Praat er open over met je verloskundige of je partner, in plaats van het voor je te houden.

Slaapproblemen nemen vaak toe, omdat de beste lighouding lastig te vinden is. Een lang zijligkussen tussen je knieën en onder je buik ontlast je heupen en onderrug. Overdag vangen korte rustmomenten het slaaptekort op.

Plan bewust momenten voor jezelf en voor jullie samen. Een filmavond, een laatste afspraakje of een lange wandeling versterken de band voordat het dagelijks leven met baby helemaal verandert.

Ook je partner heeft mentale voorbereiding nodig. Praat over verwachtingen, angsten en concrete taken op de dag van de bevalling. Een duidelijke rolverdeling geeft jullie allebei zekerheid.

Heb je al kinderen, dan is hun voorbereiding nu extra belangrijk. Praat op hun niveau over de baby, leg de veranderingen uit en regel de opvang tijdens de bevalling. Een vertrouwd gezicht vermindert de spanning voor iedereen.