39 weken

In week 39 ben je in de eindspurt. Je baby is ongeveer 51 centimeter en weegt rond de 3290 gram. Het is volledig klaar voor de geboorte, het hoofd ligt bij de meeste baby's vast in het bekken en de placenta begint langzaam te verouderen. Deze week kan de bekende nestdrang opduiken: een plotse energiestoot om op te ruimen en voor te bereiden. Voorweeën worden vaak duidelijk sterker en de voorpret mengt zich met eerlijke spanning.

De ontwikkeling van je baby in week 39

Je baby is deze week helemaal klaar voor de geboorte. De longen werken volledig, de afweer is actief en de warmteregeling is geoefend. Bij een geboorte nu zijn in de meeste gevallen geen bijzondere maatregelen nodig.

De omvang van het hoofd bereikt zijn geboortewaarde. De hersenen blijven actief en groeien na de geboorte enorm door. De schedelplaten kunnen nog iets verschuiven, zodat de geboorte door het bekken lukt.

De placenta laat eerste tekenen van verkalking zien. Dat hoort erbij en is geen reden tot zorg. Bij een afname van de bewegingen geeft een hartfilmpje (CTG) op indicatie houvast over hoe je baby ervoor staat.

Ook het hormoonstelsel werkt volledig. Insuline, schildklierhormonen en cortisol worden zelfstandig aangemaakt. Die hormonale zelfstandigheid is een belangrijke voorwaarde voor de aanpassing aan het leven buiten de baarmoeder.

Het maag-darmstelsel is klaar voor de eerste voeding. De zuig-, slik- en ademcoördinatie zit goed, zodat je baby effectief kan drinken aan de borst of de fles.

De longen maken genoeg surfactant voor een stabiele ademhaling na de geboorte. Ook de ademspieren zijn getraind en klaar voor gebruik.

Wat er in je lichaam gebeurt

Voorweeën worden deze week vaak duidelijk krachtiger. Ze kunnen 's nachts vaker voorkomen en op echte weeën lijken. Bekijk het rustig: een andere houding, een glas water of een warm bad laten ze meestal weer verdwijnen.

De nestdrang is een bekend verschijnsel dat niet iedere vrouw ervaart. Komt hij, gebruik hem dan met mate. Overdrijf niet, want je hebt je energie nodig voor de bevalling. Doe liever korte klusjes dan grote schoonmaakmarathons.

Slaap wordt vaak lastig, omdat je buik en bekkenbodem druk geven. Lukt slapen 's nachts niet, dan helpt een korte middagrust. Een warm drankje voor het slapen werkt zacht kalmerend.

De placenta bereikt haar maximale grootte en begint te verouderen. Verkalkingen zijn op de echo zichtbaar, maar beïnvloeden bij een normaal beeld de verzorging van je baby niet. De controles geven houvast.

Je baarmoedermond kan verder veranderen. Soms is die bij een controle al een paar centimeter open zonder dat de bevalling meteen begint; het laat zien dat je lichaam zich voorbereidt. Een inwendig onderzoek gebeurt alleen op indicatie.

Ook je spijsvertering kan veranderen. Lichte diarree in de laatste dagen voor de bevalling komt vaak voor en is een natuurlijke manier waarop je lichaam zich klaarmaakt.

Deze week in focus: je eindspurt-strategie

Een goede eindspurt-strategie combineert beweging, rust en aandacht voor je lichaam. Wandelen, traplopen en rustige yogahoudingen geven beweging. Een warm bad, een boek en een kruik geven rust.

Een weeën-app helpt om voorweeën objectief in te schatten. Hij toont de frequentie en duur en geeft vaak aan wanneer bellen zinvol is. Oefen de bediening nu een paar keer.

Betrek ook je partner actief. Duidelijke taken op de bevaldag verlagen de stress: bellen, de tas dragen, de familie informeren. Oefenen waar de sleutels liggen helpt meer dan je denkt.

Er zijn verschillende zachte manieren om weeën aan te moedigen: beweging, een warm bad, seks, tepelstimulatie en bepaalde thee. Alleen van beweging is enig effect aannemelijk; de andere zijn onschuldig in mate, maar geven geen garantie. Bespreek het bij twijfel met je verloskundige.

Belangrijk is dat je jezelf geen druk oplegt. Je baby komt als alle hormonale en lichamelijke voorwaarden kloppen. De bevalling laat zich niet afdwingen, en dat hoeft ook niet.

Plan ook de thuisreis: het autostoeltje in de auto, de tank vol en de route helder. Bedenk wie jullie ophaalt als je partner onverhoopt niet kan rijden.

Wat je emotioneel kunt verwachten

De mengeling van voorpret en spanning is normaal. Praat erover met je verloskundige, je partner of vriendinnen; dat geeft houvast en helpt de intense gevoelens een plek te geven.

Plan bewust kleine pleziertjes en rustmomenten. Die dragen je, mocht de bevalling nog even op zich laten wachten. Forceer niets en gun jezelf rust.

Sommige vrouwen voelen zich krachtig en klaar, andere twijfelen. Beide gevoelens mogen er zijn. Vertrouw op je lichaam en op je verloskundige.

Voel je je langere tijd somber, angstig of overweldigd, bespreek dat dan met je verloskundige of huisarts. Daar is alle ruimte voor.